Aquafitness für Anfänger, Schwangere und Senioren – Fit und gelenkschonend im Wasser

Unser Aquafitness-Kurs ist ideal für Einsteiger, Schwangere und aktive Menschen bis ins hohe Alter, die ihre Fitness auf sanfte und effektive Weise verbessern möchten.

Das Training im Wasser entlastet die Gelenke, stärkt Herz, Kreislauf und Muskulatur und fördert gleichzeitig Beweglichkeit, Koordination und Wohlbefinden.

Durch den natürlichen Widerstand des Wassers werden alle Muskelgruppen aktiviert – ohne Überlastung oder Verletzungsgefahr.

? Kursinhalte:

Aufwärm- und Mobilisationsübungen im Flachwasser

Kräftigungs- und Ausdauertraining mit und ohne Geräte

Spezielle Übungen zur Entlastung von Rücken, Beinen und Gelenken

Entspannungs- und Dehnphasen zum Abschluss

? Für wen ist der Kurs geeignet?

Anfänger ohne Vorkenntnisse

Schwangere (nach Rücksprache mit Arzt oder Hebamme)

Senioren und alle, die gelenkschonend trainieren möchten

 Kursdauer:

6 Einheiten à 45 Minuten

 Vorteile auf einen Blick:

Gelenkschonendes Ganzkörpertraining

Dies ist ein Angebot des Rekener- Bildungszentrums.