Aquafitness für Fortgeschrittene – Kraft, Ausdauer & Dynamik im Wasser Teil 1

Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits Erfahrung mit Aquafitness oder Wassergymnastik haben und ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gezielt weiterentwickeln möchten.

Das Training im Wasser bietet durch seinen natürlichen Widerstand ideale Bedingungen für ein effektives, aber gelenkschonendes Ganzkörpertraining. In diesem Kurs steigern wir die Intensität, variieren die Übungen und nutzen verschiedene Trainingsgeräte, um Muskeln, Herz und Kreislauf optimal zu fordern.

Ob zur Leistungssteigerung, Figurstraffung oder zur Erhaltung Ihrer Fitness bis ins hohe Alter – hier kommen Sie aktiv, sicher und mit Spaß in Bewegung!

Kursinhalte:

Anspruchsvollere Ausdauer- und Kräftigungsübungen im Flachwasser

Training mit Geräten wie Poolnudeln, Hanteln, Discs, Schwimmbrettern

Intervall- und Koordinationsübungen für mehr Kraft und Dynamik

Beweglichkeits- und Entspannungsübungen zum Ausklang

 Für wen ist der Kurs geeignet?

Fortgeschrittene Aquafitness-Teilnehmende

Sportlich aktive Seniorinnen und Senioren

Alle, die ihre Kondition, Muskelkraft und Koordination im Wasser steigern möchten

Kursdauer:

6 Einheiten à 45 Minuten

Ihre Vorteile:

Anspruchsvolles, aber gelenkschonendes Training

Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit

Förderung des Herz-Kreislauf-Systems

Training in motivierender Gruppendynamik

Dies ist ein Angebot des Rekener- Bildungszentrums.