Sanftes Hatha Yoga. Yin Yoga – Minikurs

In diesem Minikurs verbinden wir sanftes Hatha Yoga mit den ruhigen, meditativen Elementen des Yin Yoga. Durch achtsame Körperübungen, bewusste Atmung und wohltuende Entspannungsphasen entsteht ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Bewegung und Ruhe. Die sanften Haltungen fördern Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein, während die länger gehaltenen Yin-Positionen helfen, tieferliegende Spannungen zu lösen.

Der Kurs lädt dazu ein, Stress abzubauen, die eigene Mitte zu finden und sich Zeit für sich selbst zu nehmen – ideal, um Yoga kennenzulernen oder nach einer Pause wieder einzusteigen.

Im Mittelpunkt stehen Entspannung, Achtsamkeit und das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körpers. Durch die sanfte Praxis können Beweglichkeit und Wohlbefinden gefördert werden, während innere Ruhe und Gelassenheit Raum bekommen, sich zu entfalten.

Vorkenntnisse:

Nicht erforderlich – der Minikurs ist für EinsteigerInnen und WiedereinsteigerInnen ebenso geeignet wie für alle, die Yoga in einer achtsamen, sanften Form praktizieren möchten.